Jakie suplementy powinny stosować osoby trenujące?

Stosujesz już polecane suplementy treningowe typu ironhorseseries po treningu aby schudnąć albo nabrać masy mięśniowej? A czy przed treningiem a także na co dzień również dostarczasz organizmowi stosownej ilości kalorii, makroskładników a także witamin i minerałów? Jeżeli już nie, to na pewno warto zacząć także suplementować różnorodne ihs mieszanki witamin oraz białko. W świecie fitness przyjęło się, że minimalna ilość białka na kilogram masy ciała osoby trenującej to 1,8 grama. Osobiście zaleca trzymanie się natomiast około dwie gram białka na kilogram masy ciała.

Taka ilość z całkowitą czyli stu procentową pewnością okaże się całkowicie wystarczająca. Warto zdawać sobie sprawę, że jeżeli już chodzi o odchudzanie, to bardzo ważna jest nie tylko i wyłącznie podaż białka, lecz też dopasowana ilość pozostałych makroskładników w diecie. Czy białko jest więc pomocne w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? Z całą pewnością tak, identycznie zresztą jak kreatyna, którą możemy suplementować poprzez dawkowanie ihs kreatyny. Jednak należy posiadać na uwadze, że musimy zadbać również o inne aspekty, które są równie ważne, a dosłownie ważniejsze, zwłaszcza jeżeli odchudzanie to nasz priorytetowy cel. Na początku warto sobie uświadomić, że do najlepszego chudnięcia nasz organizm musi być na tzw. ujemnym bilansie kalorycznym. Znaczy to, że ilość spożywanych kalorii musi być mniejsza od ilości wykorzystanych kalorii podczas całego dnia, a nawet w skali tygodnia. Dlatego powinno się liczyć kalorie wręcz z takich suplementów jak tani ironhorseseries po treningu. Warto być świadomym, że zwiększenie podaży białka w diecie, głównie dzięki jego wielu sprzyjającym działaniom, może mieć determinujący wpływ na utratę wagi, przez co w dużym stopniu ułatwi cały proces redukcji tkanki tłuszczowej. Warto zatem spożywać więcej białka w diecie, wręcz kosztem innych makroskładników, a zatem tłuszczów i węglowodanów. Jeżeli zadbamy o suplementację przed treningową, po treningową a także około treningową, to możemy de fakto zagwarantować sobie wygodne warunki do rozwoju i progresu. Dlatego warto sprawdzić najtańsze ihs mieszanki supli, witamin i minerałów dla osób aktywnych fizycznie.

Dodatkowe informacje: ironhorseseries bcaa.